孩子上课不能集中注意力怎么办

一、了解原因

孩子上课不能集中注意力可能由多种因素导致。从生理角度看，年龄较小的儿童大脑发育尚不完善，注意力持续时间较短是常见情况；而对于学龄儿童，可能存在睡眠不足的情况，睡眠质量不佳会影响大脑的清醒程度和注意力集中能力；另外，视觉或听觉方面的问题也可能引发，比如近视未矫正、听力障碍等，会干扰孩子接收课堂信息，进而影响注意力集中。从心理因素来讲，学习环境过于嘈杂、学习压力过大、对学习内容不感兴趣等都可能导致孩子上课无法集中注意力。

二、非药物干预措施

（一）营造良好学习环境

为孩子打造一个安静、整洁且有序的学习空间，减少外界干扰因素。例如，将孩子的书桌放置在远离电视、游戏机等可能分散注意力的物品的位置，房间的光线要适宜，避免过亮或过暗影响孩子视觉舒适度。

（二）培养良好作息习惯

保证孩子充足且规律的睡眠，学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠时间，学龄儿童也应保证9-11小时睡眠时间，让孩子形成固定的作息时间表，包括睡觉和起床时间，有助于孩子身体和大脑的良好发育，提升课堂上的注意力。

（三）进行注意力训练

1.视觉注意力训练：可以让孩子进行找不同、走迷宫等游戏，每天坚持一定时间，逐渐延长孩子视觉专注的时长。比如找不同游戏，准备两幅相似但有细微差别的图片，让孩子在规定时间内找出不同之处，这能锻炼孩子的视觉敏锐度和注意力集中程度。

2.听觉注意力训练：听数报数游戏是不错的选择，家长或老师说出一系列数字，让孩子重复说出听到的数字，从简单的几位数字开始，逐步增加难度，锻炼孩子的听觉注意力和记忆力。

（四）激发学习兴趣

教师和家长可以通过多样化的教学方式和引导方法来提高孩子对学习内容的兴趣。比如老师在课堂上采用故事讲解、实验演示等生动有趣的教学手段，将枯燥的知识变得鲜活；家长在孩子学习之余，通过生活中的实例引导孩子发现学习的乐趣，让孩子主动愿意去关注学习内容，从而提升上课的注意力。

（五）适度运动锻炼

鼓励孩子进行适量的户外运动，如每天保证1-2小时的户外活动时间，可以选择跑步、跳绳、打篮球等运动项目。运动能促进孩子大脑血液循环，增强身体体质，同时也有助于孩子情绪的调节，使孩子在课堂上更能保持良好的精神状态，提高注意力集中程度。

三、特殊人群注意事项

对于低龄儿童，要特别遵循儿科安全护理原则，避免使用不适合低龄儿童的干预方式或手段。在进行注意力训练等活动时，要以孩子不感到疲劳和反感为标准，采用轻松有趣的方式进行，切勿强迫孩子，以免给孩子造成心理压力，反而不利于注意力的改善。如果是有特殊病史的孩子，比如曾有过神经系统疾病等情况，在采取上述干预措施时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行，确保措施的安全性和适用性。