健康小常识——保护胃肠的5大妙招
2020-05-19 11:25:37 来源:
目前经济高速发展的同时,也给现代人带来不少的压力,使得大多数人生活节奏过快。特别是上班族为了工作,废寝忘食似乎已经成为他们约定
1、按摩
按压中脘穴以及天枢穴在一定程度上可以帮助缓解胃胀、消化不良、胃痛的症状。
2、改善饮食习惯
细嚼慢咽
食物在经过细嚼慢咽养后能增加唾液的分泌,利于食物被更好地消化吸收。但如果是狼吞虎咽的话,粗糙的食物会在胃部待的时间过长,不仅容易磨损胃黏膜,增加胃的负担,而且胃部肌肉会感到疲劳,胃动力下降。
晚餐吃少
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。很多人都是选择不吃或者随便应付,但是到了晚上就胡吃海喝,这样不仅会影响睡眠,而且还会导致胃肠道的超负荷地在工作的。
3、适量运动
如果气血不足,胃肠就会相对缺血,消化功能下降,适量的锻炼可以增加人体的气血。
4、适当补充保健饮品
经常感到胃肠不舒服,可适当补充保健饮品,特别是一些含有猴头菇的保健饮品。像太阳神猴头菇口服液,其主要原料就是猴头菇和生物健原液,从中提取的猴头菇多糖具有保护胃黏膜的作用,太阳神猴头菇口服液中每100ml就含有猴头菇多糖100mg以上,含量十分充足。
太阳神猴头菇口服液
5、保暖
所谓保暖在于两方面,一是人体本身,像秋冬之季,就要做好个人的保暖工作,二是食物,寒性的食物吃多了不能消化,一定要尽量少吃寒凉性质的食物,多吃性平、性温的食物。